Vo forme

4. 8. 2009

Počas roka sa snažím naplánovať si formu do troch vrcholov, ktorým zakaždým predchádzajú 10 až 12-týždňové tréningové cykly. Z nich najdôležitejší je pre mňa ten letný, ktorý vrcholí v polovici júna. Vtedy mávam zvyčajne najlepšiu fazónu a dávam si aj odmerať telový tuk pod vodou – tzv. hydrostatickou analýzou. Aj hoci ma to vyjde na 50 dolárov, je to pre mňa silný motivačný faktor a taktiež spoľahlivý indikátor toho, či som správne naladil formu a dosiahol tak ďalšie zlepšenie.

V roku 2008 som po prvýkrát dostal svoj podkožný tuk na úroveň 3,8 %. To bola teda tohto roku hranica, ktorú som sa snažil posunúť, čomu zodpovedala aj moja diéta. Tá sa oproti minulosti nijako zásadne nemenila – až na to, že som po dva razy absolvoval 4-dňové periódy bez sacharidov, čo mi pomohlo odstrániť posledné zvyšky nežiaducej vody pod kožou. Čo sa týka doplnkov výživy, zostal som verný osvedčenému spaľovaču tuku s efedrinom, ktorý je základom mojej suplementácie v rysovacom období. Užíval som taktiež pikolinát chrómu, extrakt zo zeleného čaju a kofeín. A výsledok? Dňa 19. júna 2009 mi merania telového tuku ukázali pri váhe 90,4 kg hodnotu 3,1 %!

Tohto roku moja letná príprava nevrcholila žiadnou súťažou. Naplánoval som si však niekoľko fotení pre časopisy, plus spoločný projekt s vynikajúcim českým fotografom Josefom Adltom, s ktorého snímkami sa možno stretnúť v publikáciách o bodybuildingu prakticky na celom svete.

Natočil som aj krátky videoklip (pripájam ho pod textom) v jednej z najrenomovanejších kalifornských posilňovni – v KOLOSEUM gyme Miloša Šarčeva vo Fullertone. Keďže šlo o spontánny čin – a Miloš nebol práve prítomný – súhlas k jeho realizácii mi dala jeho manželka Milamar. Video natočil, zostrihal a upravil môj kamarát a video-reportér spoločnosti I-Force Nutrition, Todd Tichonchuk. Príjemné sledovanie!

Matúš Valent v KOLOSEUM Gyme