Pred Fitness Model America 2009

15. 11. 2009

O niekoľko dní, presnejšie 20.-21. novembra, ma čaká v Las Vegas súťaž Fitness Model America, na ktorú sa práve veľmi dôkladne pripravujem. Táto súťaž je súčasťou obrovskej víkendovej akcie Fitness America. Štartovať bude okolo 500 súťažiacich v rade kategórií ako sú fitness, model, bikini, figúra, kulturistika, čiže štartové pole a hotel Golden Nugget, kde sa táto záležitosť uskutoční, budú nabité vyrysovanými postavami, opálenými telami i sexy dievčenskými krivkami.

Pre mňa to bude po dvoch rokoch prestávky návrat na pódium, keďže som po víťazstve na tejto súťaži v roku 2006 (v Hollywoode ) prestal súťažiť. Minulý mesiac ma pozvali ako rozhodcu na lokálnu súťaž Fitness California a ten zážitok vo mne vyvolal túžbu vyskúšať si opäť pódium a predstaviť sa v top forme pred rozhodcami a plným javiskom.

Vo svojej príprave som toho mnoho nezmenil, keďže mi to pri predošlých príležitostiach fungovalo na výbornú. Uvidím, ako mi telo bude reagovať na posledný a najdôležitejší predsúťažný týždeň, keď plánujem nasadiť štyri dni bez sacharidov, po ktorých budú nasledovať dva dni bez sodíka. To by mi malo dopomôcť k plným a vyrysovaným svalom.

Čo sa týka tréningu, ostal som pri vysokom počte sérií na všetky svalové partie, snažím sa zamerať na 10-12 opakovaní, keďže som v rysovacej fáze. Váhy sa snažím udržať pomerne ťažké, aby svaly dostali poriadne zabrať. Dvakrát do týždňa zaraďujem kardio (bežecko-lyžiarsky trenažér elliptical) a raz v týždni chodím do sauny, vypotiť prebytočnú podkožnú vodu a uvoľniť svalstvo.

V suplementácii mám zaradené aj spaľovače tukov, ktoré počas dňa zvyšujú pokojový tep, čím sa spaľuje viac tukov.

Základom pre mňa je predstaviť sa vo forme, s ktorou budem sám spokojný a dúfať, že aj rozhodcovia ocenia moju drinu a snahu slušným umiestnením. O výsledku budem čitateľov M&F ONLINE samozrejme informovať.

Pozdravuje