Nikdy sa nevzdať!

27. 2. 2010

Často sa stretávam s otázkou, čo som robila pre to, aby som dosiahla výsledky, ktoré má priviedli k titulom majsterky Európy a majsterky sveta. Nie je to ľahká otázka.

Zásady, týkajúce sa tréningu, stravovania, suplementácie a regenerácie, pozná každý poctivý cvičenec určite naspamäť. Čo som sa však naučila z vlastných skúseností? Všetky zmienené položky si žiadajú stopercentné nasadenie! A to, či to tak naozaj je, si musí zodpovedať poctivo každý sám...

Trénovať na doraz sa dá mnohými spôsobmi. Pokiaľ mi zranenia dovolili, sústredili sme sa manželom Rudom na ťažké váhy. Ale čo ak som si v príprave, dva mesiace pred MS, natrhla prsný sval? Alebo odštiepený meniskus sa zhoršil natoľko, že tri týždne po svetovom šampionáte som mala neodkladný termín operácie kolena? NEVZDAŤ SA V ŽIADNEJ SITUÁCII!

Konkrétne pri zranení prsného svalu som nemohla cvičiť takmer nič na tieto partie. Vyskúšali sme teda systém superpomalých opakovaní s nižšími váhami, ktoré boli šetrné ku zraneniu. A svaly reagovali! Pri zranení kolena v roku 2006 som zasa musela vypustiť všetky kardioaktivity, ktoré mi dráždili koleno najviac. Znamenalo to však niekoľkonásobne pritvrdiť diétu... Napriek tomu som sa toho roku stala majsterkou sveta.

Diéta v predsúťažnej príprave – pokiaľ chcete dosiahnuť solídne výsledky – musí byť bez výnimiek. V mojom prípade to znamenalo štyri mesiace, počas ktorých som ani nepomyslela na nejaký prehrešok a neochutnala nič mimo diétneho plánu. Aj keď by to zrejme formu nezničilo, pomáhalo mi to byť na pódiu psychicky silná. Mať vedomie, že som pre úspech urobila všetko, čo som mohla.

Pre pretekára je mimoriadne dôležité dosahovať neustály pokrok. Myslíte si, že som si po svojom víťazstve na ME alebo MS s manželom sadla a povedala si – tak konečne som najlepšia? Nie. Pozreli sme fotky a analyzovali sme, v čom boli moje konkurentky lepšie než ja; ktoré partie mali lepšie a na čom ešte musíme pracovať. A ak aj neskončíte podľa svojich predstáv, nikdy neviňte ostatných! Snažte sa poučiť z vlastných chýb, analyzujte víťazov, ich formu, prezentáciu a vypočujte si názor nezainteresovaných ľudí.

Hoci to možno vyzerá ako neustála drina, robím tieto veci s radosťou. Beriem to ako spôsob života, neustály proces sebazdokonaľovania, príjemné trávenie voľného času a zdieľanie spoločných záujmov s mojím manželom a priateľmi.

Nabudúce rada poradím začínajúcim bodyfitneskám, na ktoré detaily by nemali zabúdať.

Čitateľov M&F ONLINE pozdravuje