Björnsson: ve znamení rekordů
Při své cestě za rekordním mrtvým tahem s hodnotou 501 kg nezanedbává aktuální vítěz Arnold Strongman Classic Hafthor Björnsson (31) ani další aspekty, které z něj činí nejlepšího strongmana současnosti. V tomto duchu se nese i nejnovější vlog z jeho domovského Thor Power´s Gymu v islandské Kópavoguru, který je zaměřený na rozvoj tlakové síly. Ta sice přímo nikterak nesouvisí s Hafthorovými tahovými schopnostmi, pro komplexního strongmana je však naprosto nezbytná.
Björnsson otevírá trénink log liftem, přičemž upozorňuje, že je to pouze potřetí od začátku přípravy na letošní sezónu, co drží kládu v rukou. Cílem pro tento trénink je jedno opakování se 182 kg, což Björnsson snadno splní. Poté přidá ještě dvě série po 5 opakováních se 152 kg, přičemž po úvodním přemístění již kládu na zem nevrací, nýbrž ji tlačí od hrudníku nahoru. V komentáři Thor nešetří slovy spokojenosti. Ačkoli kláda pro něj bývala v minulosti poměrně svízelná disciplína, soustavná práce na technice jej přivedla až k islandskému rekordu 213 kg. Aktuálních 182 kg mu přišlo hodně snadných a jelikož se prý cítí fyzicky nejlépe ve své dosavadní kariéře, je hodně zvědavý, kam až se ve zdvihu klády po několika týdnech posune.
V dalším cviku pak Hafthor potvrdí adekvátnost názvu tohoto dílu tréninkového seriálu. V tlaku dvou 100 kg vážících jednoruček na šikmé lavici zaznamená nové osobní maximum, když provede 7 opakování. Ačkoli jej poněkud destabilizovalo počáteční přemístění jednoruček do výchozí pozice, s výkonem je spokojen. Jelikož jeho dosavadní maximum s párem stovek bylo 6 opakování, nový osobní rekord se rozhodně počítá.
Zbytek tréninku patří doplňkové práci na zádech (přitahováni jednoruček vleže na šikmé lavici), zadních deltech (přitahování k obličeji), manžetách rotátorů a tricepsech (stlačování kladky).
A příště nás čekají mrtvé tahy…
