Finalistky DO FORMY 2019 v kategórii žien 26-35 rokov

VERONIKA ASCHENBRENNER, 30 rokov, materská dovolenka, Vojka nad Dunajom, SR


„Som mamičkou 8-mesačného chlapčeka. Do tejto súťaže som sa zapojila už v roku 2014. Išla som však nato veľmi zlým spôsobom (spaľovače a príjem 800 kcal). Objavili sa krásne črty brucha, ale za akú cenu? Spomalená činnosť štítnej žľazy a absencia cyklu takmer dva roky. Prišlo varovanie od lekárov, že telo som vystavila priveľkému stresu a takto vynecháva jemu menej dôležité funkcie, lebo nemá dosť síl. Nehovoriac o psychike a o následnom období záchvatového prejedania a opätovných diét… Našťastie som sa začala vzdelávať ako v oblasti cvičenia, tak aj v oblasti výživy. Celé tehotenstvo som sa snažila byť aktívna. Po pôrode to bolo horšie, viac som si dopriala (nedostatok spánku, nedostatok energie, dojčenie…). Súťaž Do formy s M&F 2019 prišla v pravú chvíľu. Bola motiváciou, bičom a zároveň akýmsi dôkazom, že schudnúť a vypracovať si postavu sa dá aj počas dojčenia, bez akýchkoľvek doplnkov a spaľovačov. Len pohyb a zdravá vyvážená strava (žiadna diéta). Tréningy museli byť časovo efektívne (často o 5. ráno), čiže intenzívny tréning, HIIT a beh s kočíkom. Mojim cieľom bolo spevniť panvové dno, core tela, vytvarovať a zároveň vyhrať sama nad sebou. Podarilo sa?“

 

MÁRIA BEZÁKOVÁ, 32 rokov, detské centrum, Banská Bystrica, SR


„Do súťaže som sa prihlásila po slovách mojej dcéry „ mami poď do formy“, a som začala. Som rada, že som ju počúvla. A tak som si doma zariadila malú posilňovňu, cvičila som iba doma. Vonku som, samozrejme, behávala. Upravila som stravu, zabudla na koláčik ku kávičke a pečivo. Súťaž mi pomohla vydržať a teraz už viem, že to zvládnem aj sama. Moju zmenu nielenže vidím, ale aj cítim a to je pre mňa to najdôležitejšie.“

 

CSILLA DRENČÁKOVÁ, 32 rokov, kaderníčka, Fiľakovo, SR


„Po narodení môjho tretieho dieťaťa som sa necítila dobre vo svojej koži. Potrebovala som sa zbaviť nadbytočných kilogramov.. Manžel už vtedy cvičil a ja som sa pridala k nemu, trikrát do týždňa fitko, vo voľných dňoch som pridala kardio. Najprv to boli dlhé prechádzky s deťmi, neskôr som na stacionárnom bicykli cvičila každé ráno a večer 30–50 minút, podľa možností. Začali ubúdať centimetre. Popri práci na polovičný úväzok, troch deťoch a rodinnom živote to vôbec nebolo jednoduché. Upravila som samozrejme aj jedálniček. Najťažšie bolo zriecť sa sladkostí, ktoré zbožňujem, ale aj stála príprava stravy a uvažovanie nad tým, čo smiem a čo nie, či striedme stravovanie v domácnosti, kde je stále niekto hladný a vy to ako milujúca matka všetko pripravujete, bolo náročné. S výsledkom som spokojná a som nesmierne šťastná, že som sa zapojila. Nemyslela som si, že sa za tak krátku dobu dá dosiahnuť taká zmena. Samozrejme mám ešte nedostatky, ale pokračujem ďalej.“

 

KATEŘINA HANUŠOVÁ, 30 let, zdravotní sestra, Moravany, ČR


„Především bych chtěla poděkovat svému manželovi, který měl ten skvělý nápad se do soutěže do formy přihlásit. Přece jenom, ve dvou se to lépe táhne… a je to pravda. Chodili jsme spolu do posilovny a od základu jsme změnili jídelníček. Poté bych chtěla poděkovat svým rodičům za hlídání naší dcery Kristýnky, abych mohla ve volném čase chodit do posilovny. Ono to někdy nebylo lehké, zajistit hlídání dcery, nemoc a najít volný čas při 12hod. službách ve směnném provozu. Ale kdo chce, čas si vždy najde. Měla jsme sice cíl, kterého jsem bohužel ještě nedosáhla, ale nevzdávám to, budu pokračovat dále. Díky této soutěži se stravuji více zdravěji a na každý den strávený v posilovně se vyloženě těším. Můj cíl byl mít 55 kg a vyrýsovat břišní „cihličky“. Tak třeba v příští soutěži do formy 2019 na viděnou.“

 

PAVLÍNA JÍLKOVÁ, 35 let, prodavačka, Velešín, ČR


„Do soutěže jsme se přihlásili s manželem. Impuls přišel od dětí (máme dvě 7 a 10 let), kdy na nás stále tlačily s tím, že chtějí jet do Aquaparku. Představa, že bych se měla obléct do plavek, a ještě se v nich promenádovat na veřejnosti, byla jako jedna velká noční můra. Stále jsme se na něco vymlouvali, jen abychom nemuseli jet. Děti byly z toho smutné a bylo nám jich líto. S manželem jsme si řekli, že s tím musíme něco udělat. A jako na zavolanou jsme narazili na soutěž DO FORMY, neváhali jsme, a přihlásili jsme se. Ve cvičení a zdravém jídle jsme našli velký společný koníček. Máme za sebou velký kus práce a jsme na sebe pyšní. Před týdnem jsme byli v Aquaparku a tu radost a ty šťastné výrazy dětí a to, že se za sebe už nemusíme stydět, je pro nás VELKÉ vítězství. Z cvičení a zdravého jídla se stala velká zábava a koníček, ve kterém chceme s manželem pokračovat i nadále.“

 

KATEŘINA MATYSÍK, 28 let, jednatelka společnosti, Šumperk, ČR


„Jsem máma 6letého kluka. Věnuji se extrémním překážkovým běhům, pravidelně se umisťuji na bedně. Miluji soupeření – kdykoliv, v čemkoliv. Sezóna 2018 pro mě ze zdravotních důvodů skončila předčasně a vše vyústilo až v listopadovou plastiku kolenního vazu. Prožila jsem léto plné sebelítosti, demotivace a kynutí. V prosinci přišla druhá jobovka – pokud chci běhat, nemine mě operace kyčle, termín 31.5.2019. Takže vidina další ztracené sezóny s psychikou na dně a otravnými 55 kily. Potřebovala jsem nový impuls – a ten přišel – Do Formy! Můžu soutěžit i se svým omezením. Super! Okamžitě jsem se vrátila ke zdravému stravování, které je mi vlastní, a nepřipustila žádný kiks. A protože jsem svoji váhu měla poctivě „vyžranou“, šlo to slušně dolů. Tréninky jsem maximálně přizpůsobila operovanému kolenu a probíhajícím rehabilitacím – funkční cvičení s trx, bosu a kettlebelly, pokusy o shyby, 4–5 x týdně. Od února jsem přidala poctivé kardio – spinning nebo venkovní cyklistiku, taky 4–5 x týdně. Nyní mám formu jako nikdy, asymetrie na nohou je pryč, zvládám 10 shybů, na kole se cítím skvěle! V půlce května mě čekají bajkové závody, na konci tunning kyčle a věřím, že na podzim se vrátím silnější než kdy dřív!“

 

VERONIKA PETRÁŇOVÁ, 26 rokov, obchodná referentka, Dudince, SR


„Do súťaže som sa prihlásila, aby som mala čiastkovú motiváciu a otestovala si, ako to zvládam. Po skúsenosti s mojím problémom so stravovaním z minulosti to pre mňa bola fakt výzva. Mojím cieľom bolo zhodiť tuk a udržať svaly a pribrať na nich čo to dá za tri mesiace a dokázala som to. Bol to mierne zvláštny pocit, keď som začala s 56 kg a skončila s 56 kg :), ale keď som si na konci odmerala miery, ktoré išli dolu, bola som so sebou spokojná, idem správnou cestou moje ciele v cvičení smerujú tam, kam si želám. Bavili ma celé tri mesiace. Nebola som v tom sama. Prihlásil sa so mnou aj priateľ, čo ma tiež poháňalo vpred. Pri konci súťaže som si uvedomila, že to posunulo vpred aj nás dvoch. Na začiatku sme si spoločne zostavili plán. Podržali sme sa, keď bolo treba, podporili sa navzájom, a dokonca sa aj viac spoznali v krízovejších situáciách. Súťaž mi priniesla sebavedomie, výdrž, trpezlivosť a nebáť sa ísť si za svojim, dávať si ciele a užívať si celý ten proces. Vďaka súťaži som prišla na to, kde mám v tréningoch pridať a cvičenie som si ešte viac zamilovala a už teraz sa teším na cestu ďalej. Ďakujem.“

 

EVA PODOVÁ, 35 rokov, nezamestnaná, Dunajská Streda, SR


„Šport bol pre mňa vždy súčasťou života. Športujem odmalička, začala som s atletikou, neskôr som skúšala tenis, ale najviac mi učaroval futbal. Hrávala som v prvoligovom tíme MFK Malé Dvorníky, v Lady Team Bratislava, SV Horn, ETO Futsal Györ). Po ukončení aktívneho športu som sa začala venovať fitnessu. Aby som sa dopracovala k výsledku, ktorý by mohlo definovať slovné spojenie „best body“, cvičím s osobným trénerom. Ešte mám na sebe čo vyšperkovať, preto sa riadim mottom „Never give up“.“

 

LENKA RACKOVÁ, 27 rokov, technická podpora, Trnava, SR


„Nikdy som nebola nadšencom cvičenia, namiesto športovania som sa radšej týrala rôznymi diétami. Zlom nastal až v januári 2018, keď aj po snahe cvičiť prekročila moja hmotnosť kritickú hodnotu. Požiadala som o pomoc odborníka – trénerku. Namotivovala ma, naučila ma správne cvičiť a hlavne mi verila viac, ako ja sama sebe. Už keď som nevládala a myslela, že ďalšie opakovanie určite nezvládnem, nenásilným a priateľským spôsobom ma prinútila pokračovať. Každým ďalším takýmto cvičením ma posúvala vpred. Ten pocit, keď z týždňa na týždeň vládzem viac, zrazu je mi vidieť na tele aj nejaký ten sval, dokážem spraviť cvik, ktorý som predtým nezvládla, tak ten pocit stojí za tú námahu a tie litre potu. Nemenila by som ani minútu. Až cvičenie mi ukázalo, že sa môžem aj dosýta najesť, nemusím sa týrať hladom a predsa môžem chudnúť. Cvičenie už nie je pre mňa o tom, že musím, ale že chcem a baví ma to. Nie je to koniec, je to ďalšia prekonaná výzva a verím, že sa mi ich podarí zdolať ešte viac.“

 

ŽOFIA SZABÓ, 29 rokov, materská dovolenka, Čajkov 


„Ako milióny žien, aj ja som sa uchyľovala k riešeniam, ktoré sľubovali trebárs schudnutie o 10 kg za týždeň, prešla som všetkými detoxmi sveta. Vždy sa mi podarilo schudnúť a následne som vždy pribrala viac. Minulý rok v decembri, po tom ako som si zle vyložila metódu IFFYM (striedali sa mi obdobia kde som hladovala a následne vyjedala chladničku) som si povedala stop. Nemôžem toto robiť svojmu telu. Fotka pred presne vystihuje môj psychický aj fyzický stav. Prišla výzva do formy, a ja som vedela, že už nemôžem zlyhať. Prestala som hľadať krátkodobé riešenia, našla som lásku vo varení a tvorení v kuchyni, konečne som pochopila čo IFFYM znamená. A čo je najdôležitejšie, našla som šport, ktorý ma napĺňa. Crossfit. Ďakujem ľudom zo zóny253.sk, môjmu manželovi, ktorý ma vždy zdvihol, keď som padala, mojej empatickej koučke Zuzane, ktorá ma naučila, že neexistuje zlé jedlo, a keď som si trebárs dala aj tú čokoládu, následne neprišli výčitky, kedy by som všetko zahodila. Vždy som sa riadila pravidlom 80/20. A viem, že je to navždy, udržateľné a súťaž do formy bol len super štart. Vďaka Vám som pochopila, čo do formy znamená. Bolo mi cťou, meníte životy ľuďom. Zmenili ste aj ten môj.“