Retrospektiva powerliftu: Jack Barnes

barnes.jpgNa rozdíl od svých vrstevníků byl Jack Barnes pěkný ouřezek – v osmnácti vážil 80 kg na výšku 165 cm, jako záložník týmu amerického fotbalu na střední škole udělal dřep se 180 kg, ve stoji vytlačil 90 kg a sto yardový sprint dokázal za 10 sekund.

Žil v Phoenixu, stát Arizona, (born in USA in 1933), mládí strávil na farmě při tvrdé práci, jenž přispěla k jeho vrozené síle. Po šestileté pauze strávené v Kalifornii se roku 1961 vrátil domů a obnovil trénink. Zaujal jej prosazující se nový sport – powerlifting, v šestašedesátém poprvé soutěžil a už v roce 1967 ukázal svoje forte, jímž se zapsal do historie; ustavil národní rekord ve dřepu polotěžké váhy výkonem 250 kg.

barnes02.jpgV roce 1968 se stal národním šampiónem s trojbojem 722,5 kg, benčpres býval první (BP 165 kg, DŘ 292,5 kg, MT 265 kg), poté kvůli potížím se zády dvě sezóny vynechal a na Senior Nationals 1971 zopakoval triumf se sumou 773,5 kg (186+306,5+281 kg). Třetí národní titul dobyl v roce 1972 s famózním rekordem ve dřepu 322 kg (BP 191 kg, MT 284 kg). Jack rovněž startoval na historicky prvních mistrovstvích světa 1971 a 1972; poprvé vyhrál svou kategorii do 82,5 kg (186+283,5+272 kg), podruhé skončil třetí v devadesátce s trojbojem 791,5 kg (195+324,5+272 kg).

Když Jack Barnes opustil scénu, v tabulkách dlouho zůstaly jeho tři rekordy: shora zmíněný dřep 322 kg a trojboj 790 kg ve váze do 82,5 kg, a dřep 333,5 kg ve váze do 90 kg. Barnes pracoval jako fotografický technik – sazeč v novinách na noční směny, aby měl víc času na trénink, byl ženatý a měl pět dětí (tři synové se věnovali vzpírání). Dříve ve volném čase závodil na motocyklech a po jedné havárii si vážně poškodil šlachy v zápěstí; toto zranění léčil rok. Trénoval pouze dvakrát týdně tři disciplíny, pomocné cviky dělal jen u benčpresu. Ve dřepu využíval starou metodu 5-4-3-2-1 opakování a velké váhové skoky od 60 kg do 265 kg a pak singly s 284 kg a 306 kg. Stejně postupoval u benčpresu, navíc přidával tlaky na šikmé lavici a tricepsové extenze s činkou. Mrtvý tah dělal dvakrát týdně metodou 5-4-3-2-1 opakování. V dietě konzumoval ryby a hovězí maso, kvůli energii spotřeboval dva litry medu týdně.

Při obvyklé váze 86 kg měl 45,5 cm paže, 122 cm hrudník a masivní 70 cm stehna. Nejlepší výkony z tréninku: dřep 338 kg, benčpres 211 kg a mrtvý tah 300 kg, v olympijském trojboji nazvedal 412 kg (tlak 155 kg, trh 102 kg, nadhoz 155 kg).

Na dotaz, proč ve svém věku (38 let) ještě zápolí se železem, odvětil Protože mne to baví! To je nejkrásnější vyznání, jaké lze od sportovce slyšet. Skvělý powerlifter měl dva cíle: udřepnout 408,5 kg (900 liber) a shromáždit trojboj 815 kg (1800 liber) v polotěžké váze, které však byly už nad jeho síly …