Rýchly ovocný koláč plný proteínov

Ani vy nemáte čas na dlhé postávanie v kuchyni a pritom máte chuť na niečo sladké? Skúste tento čučoriedkový koláč – chutí ako od babičky, je plný zdravých prísad a navyše s proteínom. Príprava trvá 10 minút a zašpiníte len jednu misu, a potom už len čakáte, kým sa upečie:)

Na rýchly ovocný koláč potrebujeme:

125 g WEIDER Gourmet Oat Flour natural (mleté ovsené vločky)
125 g špaldovej múky
60 g WEIDER PROTEIN 80 PLUS (príchuť vanilka)
1 čajová lyžička prášku do pečiva
3 vajcia
450 ml mlieka (1,5% tuku)
50 g erythritu
30 g kokosového oleja
150 g čučoriedok (alebo iného lesného ovocia)
štipku soli

Postup:
Všetky prísady okrem kokosového oleja a čučoriedok vymiešame do jednotného hustejšieho (ale stále tekutého) cesta.

Formu na pečenie potrieme kokosovým olejom a rovnomerne naň vylejeme cesto, približne do hrúbky 1 cm. Posypeme čučoriedkami. Pečieme pri 200 stupňoch asi 30 minút.

Dobrú chuť:)

Výživové hodnoty:
Na porciu:
kalórie: 484 kCal
bielkoviny: 30,8 g
karbohydráty: 48,5 g
tuky: 17,2 g