Natáhněte se!

Natahování

Všichni hledáme cesty, jak maximalizovat svoje výsledky. Je mnoho způsobů, jak prijít k cíli. Na jedno ale nesmíte zapomenout – na strečink. V studii Dr. Wayne Westcotta, ředitele výzkumu v South Shore YMCA (Quincy) se píše, že vědci testovali osoby v desetitýdenním programu, součástí kterého byl 20minutový strečink po každém tréninku. Síla cvičenců se zvýšila v průměru o 19 % ve srovnání s osobami, které ve svém programu strečink zarazený neměli.

foto: archiv M&F